Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 30 septembre 2014 de 07h25 à 08h25 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Quand je nage à BB je vois la vie en rose.

Les éducatifs du jour :
- crawl un bras normal (coude haut et bien plié), l'autre retour bras tendu, à plat, au raz de l'eau, formant arc de cercle;
- crawl caresse l'eau du bout des doigts;
- dos en touchant le bout du nez avant de tirer le bras loin derrière;
- battements de jambes, costal, les bras le long du corps, puis ramenés aux épaules, puis en croix, grands ouverts, l'un pointant vers le fond, l'autre vers le plafond : respirations quand les bras sont le long du corps;
- brasse avec 2 mouvements rapides bras pliés/tendus pendant la respiration;
- battements de jambes en dos, bras à la perpendiculaires, pointant vers le plafond. Au secours, je coule ! Il paraît que AGNIEL fait ça avec des poids de 6kg aux mains !

Educatifs, suivis d'une série en pap :
10 x 50m, récup 20", un 50m avec une respiration tous les 2 temps, l'autre avec une respiration tous les 1 temps. 6 ondul à chaque coulée, les 2 derniers 50 m avec palmes
4 x 25m pap, vite, avec palmes, en alternant 25 m respiration tous les 2 temps, 25 m respiration tous les 1 temps.
Essoufflée sur les 50m. Difficile de trouver un rythme de croisière.
Avec les palmes, impression de voler. Sensas !