Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mardi 21 janvier 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		300m	-	bras crawl	élastique	-		-

total : 2.15 km.

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Peu de souffle sans doute à cause d'une eau un peu chaude. Et retour en fanfare dans la confrérie de l'élastique. Il m'a manqué le petit semtex! Oui mon élastique s'appelle semtex.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h10 à 22h00, acado a nagé 2000 mètres : Séance Niveau 4