Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mardi 17 décembre 2013 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en papillon, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 21h10 à 22h00, acado a nagé 2400 mètres : pas de commentaire
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