Détail de la séance de Brasilia du lundi 23 septembre 2013 de 19h30 à 23h00 , à la piscine Keller.
Signaler cette séance aux modérateurs
Séance club : natation course + waterpolo
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.
• de 21h30 à 22h30, emmanuel a nagé 2400 mètres : Séance Club eau Libre
6x200 Cr avec 10 pompes entre chaque
4x300 Cr (100 hybride, 100 grand Chien, 100 respiration 5 temps)
• de 21h30 à 22h30, Urbicande75 a nagé 2400 mètres : club - eau libre : 6x (200 cr + 8 pompes) ; 4x 300 (100 hybride br / battements, 100 grand chien, 100 cr 5tps)
• de 19h30 à 21h00, Urbicande75 a nagé 2200 mètres : club : 600 - 100 cr 100 dos 100 cr 100 br 100 cr 100 4n // 8x50 jbes cr // 2x ( 2x50 cuisses; 1bras fixe; ratrappe 1bras; ratrappe; nc) // 8x25 sprint