Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 26 mai 2013 de 17h00 à 18h30 , à la piscine Georges Hermant.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	1'51	crawl	-	-		-
		500m	8'55	crawl	-	-		-
		500m	9'03	crawl	pull buoy	-		-
		500m	8'45	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	8'33	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	9 minutes	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	2'01	crawl	élastique	-		-
		100m	1'57	crawl	élastique	-		-
		100m	1'58	crawl	élastique	-		-
		100m	1'47	crawl	pull buoy, élastique	-		-

total : 3 km.

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Les jambes c'est pas ça, mais les bras bueno. l'elastique only me manque

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h45 à 18h45, NicoNocturne a nagé 2400 mètres : Pas grand monde aujourd'hui, surtout dans la ligne rapide, je m'y suis donc incrusté après mon échauffement. Mise à part Gemma et Plouf², les autres n'ont pas eu à me doubler, même pas troisruncé que j'ai judicieusement laisser partir avant moi.
Sinon, pas la grande forme aujourd'hui, il n'y a qu'à l'échauffement que j'ai réussi à suivre le rythme de mon Bipper.