Détail de la séance de oleum du dimanche 31 mars 2013 de 17h12 à 18h23 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | 9'57 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'54 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'34 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'41 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 10'04 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 10 minutes | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
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Ark !
img:http://www.equip-eps.fr/equipeps/cust...
Il n'est pas 9h00 mais 10h00...
Il n'est pas 13h00 mais 14h00...
Il n'est pas 15h30 mais 16h30... L'heure d’aller me baquer et comme RDV était +/- pris à RLG, raison de plus pour y allez même si pas beaucoup dormi la veille.
Temp. bassin : Config. 50m, bonne, lignés mi coupe vague mi tuyaux d'arrosage, 4 couloirs de nages identifiés par types de nages.
Temp. ext. : bonne, un peu frais.
Temp. douche : tiède, faible pression.
Affluence : 3/5, en arrivant dans le couloir crawl-dos un train de nageurs et là je me demande si j'irais aussi vite que eux.
Une fois à l'eau et après une première série, je ne comprends pas pourquoi mon premier temps est sous les 10'00...
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• de 18h10 à 18h43, mabb a nagé 1300 mètres : pas de commentaire
• de 17h15 à 18h20, Mitridate a nagé 3000 mètres : pas de commentaire
• de 16h35 à 18h15, orangepower a nagé 4500 mètres : pas de commentaire