Détail de la séance de 3r1c du samedi 09 février 2013 de 20h45 à 22h30 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
10m | - | dos crawlé | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
40m | - | papillon | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.6 km.
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PAs mal de monde ce soir chez Roger. Et visiblement les problèmes de lumière ont été résolu.
Une bonne partie de la séance a été fait avec la charmante Kurea qui a adoré mon dress code tout assorti, du bonnet à l'élastique en passant par le pull buoy
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• de 21h30 à 22h30, Kurea a nagé 2500 mètres : Un peu plus de monde qu'à l'accoutumée chez Roger ce soir...
Je repère rapidement 3r1c, déjà dans la place à mon arrivée, avec son élastique flambant neuf (et flambant jaune) assorti à son maillot - et qui essaye de me faire croire que c'est une coïncidence si le pullboy vient aussi compléter le dress code bariolé
• de 20h15 à 21h15, bbr a nagé 3000 mètres : pas de commentaire