Détail de séance

Détail de la séance de okmiles du vendredi 28 décembre 2012 de 15h00 à 17h15 , à la piscine Georges Vallerey.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		150m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		150m	-	crawl	-	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-
		500m	-	brasse	-	-		-
		700m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	-	dos crawlé	-	-		-
		500m	-	brasse	-	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-

total : 4.5 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h30 à 17h15, djimibull75 a nagé 1200 mètres : pas de commentaire

• de 15h00 à 16h30, benko a nagé 2000 mètres : Dur, dur, dur! Les vacances vont faire du bien...