Détail de séance

Détail de la séance de snoop77 du vendredi 14 décembre 2012 de 12h20 à 13h05 , à la piscine de Nanterre Université.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  1.2 km-bras crawlpull buoy-     - 
  100m-ondulationspalmes, planche-     - 
  100m-battements de jambespalmes, planche-     - 
  100m-ondulationspalmes, planche-     - 
  100m-battements de jambespalmes, planche-     - 

total : 1.8 km.

 

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Suite à l'interro surprise de mercredi, Baigneuse m'a remis aujourd'hui les résultats en mains propres, sous forme d'une micro-clé USB cryptée AES-256 ... c'est d'un mystérieux tout ça !


Côté séance, j'ai fait la moitié de ma distance Pull-Boy en le mettant aux chevilles (une technique que j'ai inaugurée hier soir en club). Ca a l'air de me plaire ... il me reste plus qu'à acheter un elastoc pour que ledit PB ne tente pas de s'échapper après chaque virage (et pourtant je ne culbute pas !).

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h10 à 13h30, baigneuse a nagé 3000 mètres : Bonne ambiance .