Détail de la séance de 3r1c du samedi 29 septembre 2012 de 12h15 à 14h15 , à la piscine Keller.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | 9'12 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'38 | crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 9'46 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | plaquettes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | bras crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.5 km.
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PAs mal comme créneau
après une nuit de débauche, la seul eau que j'ai bu depuis hier soir 20h c'est celle de la piscine. Pas beaucoup dormi aussi et résultat, l'appel du chlore fut le plus important et il s'est accompagné de pas mal de crampes a des endroits totalement improbables.
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• de 12h30 à 13h20, jo154 a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
• de 11h45 à 12h20, vincent75015 a nagé 1100 mètres : pas de commentaire
• de 11h35 à 12h20, topal88 a nagé 2000 mètres : Pas trop de monde, super fluidité, quelques têtes connues et même de beaux poissons...