La page de sophie90

sophie90, 55 ans, femme, Belfort

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Séances

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Mai 2013 : (38300 m)

• • 3800 mètres le mardi 28 mai (de 12h05 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - Séance club mais dehors en 50 avec la marque du maillot
• • 3000 mètres le samedi 25 mai (de 10h30 à 11h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Bon il y avait du monde, des méduses, j'ai menacé de casser les cotes d'un nageur et tout s'est bien passé
• • 3600 mètres le jeudi 23 mai (de 12h05 à 13h25) à Piscine du parc (Belfort) - Séance avec le coach
• • 2500 mètres le mercredi 22 mai (de 20h35 à 21h30) à Piscine Pannoux (Belfort) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le samedi 18 mai (de 10h20 à 11h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Petite séance du samedi, tranquille
• • 3400 mètres le vendredi 17 mai (de 12h15 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - Séance avec le coach
• • 4000 mètres le mercredi 15 mai (de 09h30 à 11h00) à Piscine Keller (Paris) - Peu de monde au départ, puis la ligne s'est remplie... et ensuite on a du se déverser sur la ligne voisine... et là je suis partie parce que ce n'était plus possible.
  Très bonne série : 10*200 NL allures variées.
• • 4000 mètres le vendredi 10 mai (de 18h50 à 20h20) à Piscine Pannoux (Belfort) - Les choses sérieuses commencent !
• • 3400 mètres le mardi 7 mai (de 12h00 à 13h20) à Piscine du parc (Belfort) - Séance très tranquille du coach
• • 2800 mètres le samedi 4 mai (de 10h35 à 11h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Les triathlètes commencent à s'entraîner sérieusement en vue du weekend du 1er juin...
• • 3200 mètres le vendredi 3 mai (de 12h15 à 13h25) à Piscine du parc (Belfort) - Séance coach
• • 1200 mètres le mercredi 1 mai (de 10h00 à 11h00) à Etang du Malsaucy - Première sortie de l'année !

 

Avril 2013 : (53300 m)

• • 3400 mètres le mardi 30 avril (de 12h10 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - Séance club
• • 2600 mètres le lundi 29 avril (de 12h35 à 13h25) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance tranquille, je finis en solo dans ma ligne
• • 3000 mètres le samedi 27 avril (de 16h25 à 17h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - première demi-heure avec beaucoup de testostérone, des coupeurs de tête... mais très vite j'ai mis de l'ordre
• • 3800 mètres le mercredi 24 avril (de 19h35 à 20h55) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance avec le coach (et donc chrono hallucinant sur un 200 nl).
• • 2800 mètres le mardi 23 avril (de 17h30 à 18h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Le soleil, la chaleur, et une ligne pour moi seule ou presque ! Bref, le juste équilibre entre la détente recherchée après une journée devant mon ordi... et l'envie de s'éclater sur une bonne séance.
• • 3300 mètres le dimanche 21 avril (de 10h10 à 11h30) à Piscine Pannoux (Belfort) - Fin de séance assez difficile car les baigneurs ont afflué brutalement... et un distributeur de baffes (dos à deux bras avec des plaquettes, au secours !)
• • 2200 mètres le samedi 20 avril (de 15h50 à 16h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance très tranquille à tous points de vue, j'ai mal au dos !
• • 3600 mètres le mercredi 17 avril (de 19h15 à 20h45) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance avec le coach
• • 3800 mètres le lundi 15 avril (de 19h30 à 21h00) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance avec le coach
• • 1800 mètres le samedi 13 avril (de 10h55 à 11h40) à Piscine Pannoux (Belfort) - Très cool, histoire de récupérer, et de continuer le travail en appuis.
• • 3800 mètres le vendredi 12 avril (de 19h10 à 20h30) à Piscine Pannoux (Belfort) - Pull, plaq encore pour travailler les appuis...
• • 4000 mètres le jeudi 11 avril (de 12h15 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - pull, plaq, coach...
• • 3200 mètres le mardi 9 avril (de 12h10 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - Séance avec le coach et ses nouveaux chronos ! Donc dur !!!
• • 3800 mètres le jeudi 4 avril (de 12h00 à 13h30) à Piscine du parc (Belfort) - Séance avec le coach... très dure
• • 2800 mètres le mercredi 3 avril (de 20h30 à 21h30) à Piscine Pannoux (Belfort) - Séance avec le coach
• • 3700 mètres le mardi 2 avril (de 12h00 à 13h35) à Piscine du parc (Belfort) - Mon coach m'a crevée !
• • 1700 mètres le lundi 1 avril (de 12h05 à 12h50) à Piscine Pannoux (Belfort) - Bassin vide après une matinée de compétition du club.
  Séance très cool, histoire de récupérer.

 

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