La page de mph82

mph82, 42 ans, homme, Sannois

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décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Mars 2010 : (2450 m)

• • 1850 mètres le jeudi 18 mars (de 12h15 à 13h05) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Bonne seance mais sensation de nausé à la moitié. Travailler mon cradio davantage. +30 abdos fin
• • 600 mètres le mardi 16 mars (de 00h00 à 00h00) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - pas de commentaire

 

Février 2010 : (25125 m)

• • 1700 mètres le samedi 27 février (de 13h00 à 13h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Tres bonnes sensations de travail dans les 3x300 25/50/100 a refaire
• • 1200 mètres le jeudi 25 février (de 12h15 à 12h35) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Session avec 3x300 3N par 25 50 100. Tres bonne a refaire
• • 1500 mètres le mercredi 24 février (de 13h10 à 13h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Tres bonne seance mais manque de temps pour faire plus longue
• • 1000 mètres le mardi 23 février (de 18h15 à 19h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 700 mètres le jeudi 18 février (de 12h15 à 12h45) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance tres difficile j'avais mal partout de la veille. exercice en apnée sympa a refaire
• • 4000 mètres le mercredi 17 février (de 11h40 à 13h25) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance tres bonne a refaire un samedi matin pour qu'il y ai un peu moins de monde. J'ai ete gené pour les ondulations. Prevoir de l'eau la prochaine fois.
• • 1850 mètres le mardi 16 février (de 12h05 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Un peu de monde ce qui genait la progression. Demarrage mou puis bon feeling sur la fin
• • 2000 mètres le samedi 13 février (de 12h20 à 13h05) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance axée sur plaquette et ondulation. Tres bon feeling.
• • 1950 mètres le vendredi 12 février (de 11h55 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Waouh quel seance !!! tout est tres bien passé. Les ondulations palmes et planche j'adore.
• • 1600 mètres le jeudi 11 février (de 12h05 à 12h40) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Excellent feeling sur ondu. Fin seance avec 42 abdos
• • 1500 mètres le mercredi 10 février (de 13h55 à 14h30) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance axée sur les ondus avec planches pour abdos. Fin de seance 50 abdos.
• • 2500 mètres le samedi 6 février (de 07h50 à 09h15) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Bonne Seance matinale. En 3 Tps 600M reveil avec grosse envie d'arreter. Pause de 10 minutes. Reprise 1400m travail technique. Pause 10 minutes pour 10 pompes 36 abdos. Puis reprise 500 avec travail allonge.
• • 1025 mètres le vendredi 5 février (de 12h15 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Seance axée sur allonge sans forcer
• • 1050 mètres le jeudi 4 février (de 12h10 à 12h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - Beaucoup de monde j'ai arrete a mis seance pour faire pompes abdos.
• • 1550 mètres le mercredi 3 février (de 14h10 à 14h50) à Piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri) (Paris) - pas de commentaire

 

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