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fish, 54 ans, femme, paris

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Course à pied en majeur. En mineur : gym posturale, tennis et natation.
Ancienne gamine de club, je nage encore trop en force, je n'ai pas encore la glisse naturelle...

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décembre 2024

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Séances

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Janvier 2015 : (12500 m)

• 1600 mètres
le vendredi 30 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Entraînement... ne plus grignoter sans fin (sans faim) avant de nager...
• 800 mètres
le lundi 26 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - pas de commentaire
• 1800 mètres
le vendredi 23 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - pas de commentaire
• 1800 mètres
le lundi 19 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Non je ne tiens pas les 100m en papillon...
• 0 mètres
le vendredi 16 janvier (de 20h00 à 20h00) à Stade nautique de Chatillon - Grooosse flemmarde...
• 2000 mètres
le mardi 13 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Les éducatifs en dos ne pardonnent pas : je suis définitivement une enclume. Glouglou...
• 1900 mètres
le lundi 5 janvier (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Reprise club

Résolution à tenir : la PONC-TUA-LI-TE !!
Nouvelles chouettes sensations.
Battre un peu des pieds pour éviter le balancement avec le pullboy.
Torticolis qui s'aggrave mais j'en ai compris la cause (le bureau m'a tuer...)
Sinon les goggles correctrices c'est formidable mais quand je les enlève et que j'écoute notre coach, ben... je ne comprends pas tout ! Les autres lisent aussi un peu sur ses lèvres et je les fais répéter 😕
• 2600 mètres
le vendredi 2 janvier (de 16h30 à 18h30) à Piscine Keller (Paris) - Avec mon clone...
Du monde mais gérable.
Les squatters de T s'écartaient gentiment à mon approche.
Un petit cours à ma puce ensuite mais là... glagla !
Et ces courants d'air dans les douches... brrr !!!

Décembre 2014 : (16000 m)

• 0 mètres
le dimanche 28 décembre (de 10h00 à 10h00) à Piscine Keller (Paris) - Après avoir renoncé à courir, j'ai aussi renoncé à nager !!! Matinée loose...
• 2000 mètres
le vendredi 26 décembre (de 13h45 à 14h45) à Piscine Keller (Paris) - U peu de dos ou même de battements dos seuls pour réussir à faire une longueur entière sans nager sur mon prédécesseur.
Je ne comprends toujours pas comment certains nageurs raisonnent pour choisir leur ligne... j'ai alterné entre rapide, moyenne et lente pour fluidifier la séance. Sinon, les messieurs en string, je ne m'y fais pas trop.
Courant d'air dans le couloir du pédiluve, air froid qui sort du sèche cheveux, il faut être motivé!
• 2500 mètres le mardi 23 décembre (de 20h15 à 21h15) à Piscine Keller (Paris) - Crawl et dos, éducatifs papillon. Mais où est passé mon papillon..? Dans mes heures de sommeil à rattraper, il n'y a pas de secret

Même cabine qu'hier : mêmes traces de sang sur les parois. Et en fin de séance cabines cracrabeurk. Le Monsieur du ménage, qui trouvait bien beau mon maillot vert, couleur de son drapeau - l'Algérie - nous interdisait l'accès aux cabines fraîchement arrosées
• 2500 mètres le lundi 22 décembre (de 19h25 à 20h15) à Piscine Keller (Paris) - Pour m'ajuster au rythme aléatoire des nageurs en ligne lente, à moyenne vitesse ou rapide, j'ai alterné crawl, dos, battements dos, ondulations, exercices crawl... Pardon au nageur à qui j'ai donné un coup de main (qui ressemblait à un coup de poing). Ambiance assourdissante avec l'aquacycling à plein tube et son moniteur qui s'époumone. Pas très zen... mais je suppose qu'il faut gagner sa croûte, et à cette heure normalement les enfants sont couchés. On peut donc optimiser l'utilisation du petit bassin (ouf, ils n'utilisent que le petit bassin...).
Vraiment les bassins de 50m ont ma préférence !
• 3000 mètres le samedi 13 décembre (de 14h15 à 15h45) à Piscine d'Auteuil (Paris) - Après m'être cassé le nez devant le bassin coupé en 2 de Keller pour cause de match de waterpolo (et risque de foule aggravée ) j'opte pour la piscine de mes années lycée.
Bien m'en a pris!
Quasi seule dans le nawak le long des lignes (flotteurs pas très tendus...), avec un très bon nageur pour me motiver.
Séance avec éducatifs, ondulations et 50m de papillon

J'ai vite perdu le fil des distances, pas habituée du tout de bassins de 25.

A refaire le week-end
• 2000 mètres le lundi 8 décembre (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Séance club. Record personnel battu : 300m 4 nages = 75m de papillon !!! J'ai trouvé un peu le rythme mais la respiration alternée ne tient pas les 50. A améliorer...
Notre coach m'avait dit que j'avais amélioré mon crawl mais je me sens poussive en coups de bras. En revanche, bonnes sensations en dos : nagerais-je finalement un peu droit ?
Ne restera plus qu'à trouver le relâchement...
A côté, les masters d'un autre club alternent avec des pompes et des exercices à élastique. L'effet Manaudou ?
• 2000 mètres le jeudi 4 décembre (de 20h00 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - Club
papillon
épaules en feu
Les ondulations ce n'est pas encore ça...
• 2000 mètres le mardi 2 décembre (de 20h05 à 21h00) à Stade nautique de Chatillon - pas de commentaire