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etienne06, 46 ans, homme, Antibes

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novembre 2024

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Mars 2015 : (9750 m)

• 1500 mètres le jeudi 26 mars (de 12h45 à 13h30) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Séance correcte. Très difficile de nager les 20 premières minutes. 20 AR avec battements.
• 2000 mètres le samedi 21 mars (de 13h50 à 14h40) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - Bonne séance. 20 AR sans pull buoy. Meilleure série. Gagner en puissance.
• 1500 mètres le jeudi 19 mars (de 12h45 à 13h30) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Bonne séance. Manque de puissance ressenti dans les avant-bras. A travailler. Idem triceps.
• 1750 mètres le samedi 14 mars (de 14h30 à 15h20) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - Très bonne séance. 70 longueurs. Bonnes sensations.
• 1500 mètres le mercredi 11 mars (de 12h50 à 13h35) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Très bonne séance malgré vrai effort pour y aller : très bonnes sensations.
• 1500 mètres le mardi 3 mars (de 16h30 à 17h15) à Centre Aquatique de Chamonix (Chamonix-Mont-Blanc) - Découverte du complexe aquatique de Chamonix. Des vestiaires hallucinants et un bassin sympa, quasi désert. 25 premières longueurs très difficiles, puis impeccable. Séance étrange.

Février 2015 : (8500 m)

• 1500 mètres le mardi 24 février (de 12h50 à 13h35) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Petite forme + bassin très fréquenté = séance moyenne. Mais quota fourni.
• 1500 mètres le vendredi 20 février (de 12h45 à 13h30) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Encore une bonne séance. Bonne intensité. Léger mieux en puissance, mais trouver petites plaquettes.
• 1500 mètres le mercredi 18 février (de 12h45 à 13h30) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Très bonne séance. La perte de forme et d'endurance est peu importante. Puissance à travailler.
• 1500 mètres le samedi 14 février (de 13h45 à 14h35) à Stade Nautique piscine municipale Antibes - Bonne séance. (Re)montée en puissance.
• 1250 mètres le mercredi 11 février (de 12h45 à 13h25) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Bonne séance. Début assez fréquenté, puis OK. Assez bonne puissance.
• 1250 mètres le mercredi 4 février (de 12h45 à 13h30) à Complexe aquatique de Sophia Antipolis - NautiPolis (Valbonne) - Une très bonne séance (de reprise). Relativement peu de monde. Bonne surprise malgré le manque d'entraînement : 50 longueurs avalées sans problème. Viser 60 samedi à Antibes.