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le triathlon de Versailles le 12 mai : "S" Natation - (750m) - Pièce d'Eau des Suisses Vélo - (22km) - Course à Pied - (5km)

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Séances

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Avril 2013 : (29000 m)

• 1500 mètres le mardi 30 avril (de 13h00 à 13h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Bcp trop froide heureusement les douches sont chaudes .... il est ou le soleil ?
• 1000 mètres le dimanche 28 avril (de 10h00 à 10h30) à Piscine Jean-François Henry (Chatou) - Bonne performance de vélo cette semaine avec 108km au compteur et une crevaison ... presque 10km dans la l'eau ... meilleur temps 17mm au 1000m
• 1500 mètres le vendredi 26 avril (de 18h30 à 19h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Température en chute après un mercredi topissime !!!
• 1800 mètres le jeudi 25 avril (de 12h30 à 13h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Que dire ? une vraie mare à grenouilles , dessus, dessous au milieu, rien à faire voir même agressif !!! impossible de nager correctement .... j'ai échoué sur un TRANSAT ... en attendant les 15 derniers minutes plus calme .... demain le soleil ne sera pas de la partie !!
• 3000 mètres le mercredi 24 avril (de 12h30 à 13h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - TROP TROP BON ce soleil, cette lumière, cette température, peu de monde dans les lignes, ca commence même à bronzer sur les transats .... je serais bien resté 1h de plus ...
• 2500 mètres le lundi 22 avril (de 19h00 à 19h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Un peu de monde en début de séance
• 2000 mètres le jeudi 18 avril (de 12h45 à 13h25) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - SOLEIL SOLEIL petit vent frais ... encore trop de monde en début de séance .
• 3000 mètres le mercredi 17 avril (de 12h35 à 13h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - TROP TROP BON !!! aujourd'hui trés peu de monde, température idéale, soleil , .... séance trop courte avec 3000m au compteur ... à refaire
• 2700 mètres le mardi 16 avril (de 12h45 à 13h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - 1ERE SORTIE DEHORS avec un Soleil un peu timide. TROP BON de nager à l'exterieur dans un bassin de 50M ... dommage pour le monde au début.
• 2000 mètres le samedi 13 avril (de 12h30 à 13h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - séance cool pour me libérer de cette longue semaine .... J-1 avant la réouverture du bassin extérieur
• 2000 mètres le jeudi 11 avril (de 12h30 à 13h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Semaine chargée coté boulot = pas dans l'eau .....
• 1500 mètres le dimanche 7 avril (de 10h10 à 11h00) à Piscine Jean-François Henry (Chatou) - pas trop de monde ce matin
• 2000 mètres le jeudi 4 avril (de 12h40 à 13h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Comme un jeudi ...
• 1500 mètres le mercredi 3 avril (de 12h40 à 13h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - difficile de ne pas nager dehors avec ce soleil .... encore 10 jours à patienter !!!
• 1000 mètres le lundi 1 avril (de 11h30 à 12h30) à Centre aquatique de Neuilly-sur-Seine - Timing serré pour faire quelques longueurs ... à l'intérieur et un soleil magnifique dehors grrrr !!!

Mars 2013 : (14550 m)

• 2250 mètres le vendredi 29 mars (de 18h00 à 19h00) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - + 90 longueurs (x25m) pas trop de monde pour un vendredi soir ... bonne séance et bonne semaine
• 2500 mètres le jeudi 28 mars (de 12h35 à 13h35) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Moins de monde à partir de 1h .... 100 longueurs ca fait du bien mais c'est long à compter !!!
• 2550 mètres le mercredi 27 mars (de 12h46 à 13h40) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - chance !! peu de monde ce mercredi à l'intérieur avec un soleil qui point de nez dehors Grrrr !!!!
• 1750 mètres le mardi 26 mars (de 12h30 à 13h30) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - un seul bassin ouvert pendant la durée des travaux, dur dur de nager sur 3 lignes seulement .... car le reste est pris par l'aquagym !!!
les travaux vont se prolonger jusqu'au 13 avril (2 semaines de retard)
• 1000 mètres le dimanche 24 mars (de 10h00 à 11h45) à Piscine Jean-François Henry (Chatou) - Séance de fractionné Crawl et coaching pour mieux glisser ...
• 1000 mètres le vendredi 22 mars (de 18h30 à 19h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance tjs en bassin de 25m, bonne détente avec un peu de monde
• 1000 mètres le jeudi 21 mars (de 18h30 à 19h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance en bassin de 25m cool - IRM effectué reste à voir le traitement - Les travaux avancent dans le bassin extérieur vivement le 1er avril
• 1000 mètres le vendredi 15 mars (de 18h30 à 19h15) à Piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux - Séance cool - vraiment trop petit ce bassin de 25m
• 1500 mètres le mardi 12 mars (de 18h45 à 19h30) à Piscine Jean-François Henry (Chatou) - Séance de récup après une semaine de vacances sur les pistes
:) 2 jours de soleil intense et trop bon de changer d'air. Un bémol avec cette foutue plaque de verglas qui a eu raison de mon genou et de mes tendons .... aie aie !!! flexion trés difficile pour l'instant. A suivre !