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denis69, 55 ans, decines

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novembre 2024

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Novembre 2009 : (26900 m)

• 5000 mètres le vendredi 27 novembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - bon 5000m d'un trait!
• 1500 mètres le jeudi 26 novembre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - petite seance tranquillou!
• 5000 mètres le vendredi 20 novembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - 5000m d'un trait!
• 2300 mètres le jeudi 19 novembre (de 11h00 à 12h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 6000 mètres le vendredi 13 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - oui oui 6000m en 1h55! un vendredi 13 en plus!!
:-)

c'etait bon, mais c'etait dur quand meme!!!
• 5000 mètres le vendredi 6 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x 5000m
• 2100 mètres le jeudi 5 novembre (de 11h00 à 12h00) à Centre nautique de Bron - petite seance tranquillou!

Octobre 2009 : (28100 m)

• 5000 mètres le vendredi 30 octobre (de 14h00 à 16h30) à Centre nautique de Bron - 5000m d'un trait!
• 2100 mètres le jeudi 29 octobre (de 11h00 à 12h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 5000 mètres le vendredi 23 octobre (de 15h30 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x4000m en 1h17 et 1x1000 en 19 minutes...
• 1500 mètres le jeudi 22 octobre (de 13h00 à 13h45) à Centre nautique de Bron -
• 2000 mètres le mardi 13 octobre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 5000 mètres le vendredi 9 octobre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 6 octobre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 4000 mètres le vendredi 2 octobre (de 15h00 à 17h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 1500 mètres le jeudi 1 octobre (de 13h00 à 13h45) à Centre nautique de Bron -