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baha, 45 ans, homme, charenton le pont

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avril 2025

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Décembre 2011 : (6250 m)

• 550 mètres le mardi 13 décembre (de 21h45 à 21h56) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 10'51'', AVG: 59'', L: 11x25x2.
• 1100 mètres le jeudi 8 décembre (de 21h00 à 21h22) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 22'13'', AVG: 1'00'', L: 22x25x2.
• 1550 mètres le mardi 6 décembre (de 19h30 à 20h00) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 30'23'', AVG:58'', L:31x25x2.
• 3050 mètres le jeudi 1 décembre (de 20h20 à 21h21) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 1h01'05'', AVG: 1'00'', L: 61x25x2. (30'+31'05'') tout seul sur ma ligne alors que sur les 4 lignes d'a cote, cetait club/cours de natation... marrant, cela n'arriverait jamais sur paris.
termine par 10 min de sauna.

Novembre 2011 : (11600 m)

• 2300 mètres le lundi 28 novembre (de 21h15 à 22h00) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 45'40, AVG: 59'', L: 46x25x2. (15'+15'+15'40'')
• 2150 mètres le lundi 21 novembre (de 20h30 à 21h11) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 41'52'', AVG: 58'', L: 43x25x2. (20'+21'52'')
• 1650 mètres le mercredi 16 novembre (de 21h00 à 21h32) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 31'45'', AVG: 57'', L: 33x25x2. (10'+10'+11'45'') petite seance
• 2500 mètres le lundi 14 novembre (de 20h30 à 21h20) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 50'22'', AVG: 59'', L: 50x25x2. (15'+15'+20'22'') seance difficile... rythme a reprendre..
• 3000 mètres le mercredi 9 novembre (de 20h00 à 21h00) à
White Horse Leisure Centre (Oxford, Royaume Uni) - TT: 59'30, AVG: 59'', L: 60x25x2. (20'+20'+20'30'') dur dur....