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FFA_Maximus, 55 ans, homme, Paris

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Nageur à Paris depuis 1992 !
Max

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décembre 2024

novembre 2024

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Séances

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Décembre 2009 : (43900 m)

• 1900 mètres le mercredi 30 décembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Bonne séance.
• 3650 mètres le lundi 28 décembre (de 17h00 à 18h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance de reprise. Beaucoup d'énergie en stock, pas la moindre trace de fatigue avant 60 minutes !
Merci à Bob le nageur inconnu pour la course en pull-boy / plaquette !
Stats :1h40; 3650 mètres; 511 Kcal;
crawl : 26:35, 1000 mètres; stroke=31; sp=159;ef=55
plaquette/pull : 850 mètres; 18 minutes;stroke=25;sp=127;ef=44
Possibilité de faire 2000 mètres de + facilement.
• 2650 mètres le mercredi 23 décembre (de 16h30 à 18h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance, peu de monde.
Pool mate :
267 KCalories :
brasse : 14 minutes; 500 m;10 longueur; 30 stroke; 170 speed;58 eff
fin de séance : crawl plaquette : 10 minutes; 500 mètres : 27 stroke; 126 speed; 45 eff
crawl pull : 10 minutes; 550 mètres; 23 stroke; 113 speed; 40 eff
• 3000 mètres le mardi 22 décembre (de 17h00 à 17h20) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Nouvelle montre. Pool Mate :
Temps de nage : 1h27 : 2700 mètres :377 calories : 54 longueurs

Set9 (fin de séance) crawl pull: 0:33 minutes,30 longueurs, 1500 mètres, 28 stroke per laps, 135 speed, 48 Efficiency index;
Set1 : Brasse : 13:50 ;7 longueurs, 350 mètres, 46; 237; 82
Set2 : crawl : 12:34 ; 10 longueurs; 500 mètres; 31 stroke; 150 speed; 53 efficiency
Tout seul pendant 1 heure dans la ligne.
• 2000 mètres le dimanche 20 décembre (de 17h00 à 18h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours perfectionnement crawl avec T.
• 2500 mètres le samedi 19 décembre (de 17h00 à 18h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec E. Amélioration du papillon.
• 3000 mètres le vendredi 18 décembre (de 17h30 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Eau à bonne température mais air très froid.
• 2000 mètres le mercredi 16 décembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec T. + Entrainement.
• 2500 mètres le lundi 14 décembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec F. Super.
• 2450 mètres le dimanche 13 décembre (de 16h30 à 17h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - cours avec F. super.
• 3000 mètres le samedi 12 décembre (de 10h30 à 12h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Super séance.
• 3000 mètres le mardi 8 décembre (de 17h30 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance, le bonheur au delà de 60 minutes. Exercices variés. Tout seul dans la ligne pendant 45 minutes !
• 3250 mètres le dimanche 6 décembre (de 17h00 à 18h30) à Piscine des Amiraux (Paris) - Super séance, exercices variés. Le bonheur au delà de 60 minutes, comme d'hab. Femeture, sinon possibilité de faire 2000 mètres de +
• 2500 mètres le vendredi 4 décembre (de 16h30 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec E. Super
• 2500 mètres le mercredi 2 décembre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Séance Top.
• 4000 mètres le mardi 1 décembre (de 17h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance.

Novembre 2009 : (49700 m)

• 2500 mètres le dimanche 29 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec F.
• 2500 mètres le vendredi 27 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec T.
• 2500 mètres le mercredi 25 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le lundi 23 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le dimanche 22 novembre (de 17h00 à 18h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec E.
• 3000 mètres le vendredi 20 novembre (de 16h30 à 17h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - cours avec T.
• 3000 mètres le jeudi 19 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - super.
• 2800 mètres le mercredi 18 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance. En forme au bout d'une heure !
• 2800 mètres le lundi 16 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance. Plus en forme après qu'avant !
• 3300 mètres le dimanche 15 novembre (de 17h15 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séances.
• 3000 mètres le samedi 14 novembre (de 17h00 à 18h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec T.
• 2500 mètres le jeudi 12 novembre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - bonne séance
• 2800 mètres le mardi 10 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Super séance. Avec du temps, possibilité de faire 5000 mètres. Super sensations au delà de 50 minutes !
Plus en forme après qu'avant la séance !
• 2500 mètres le dimanche 8 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - cours avec T. méthode 2
• 1500 mètres le samedi 7 novembre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Cours avec T
• 2500 mètres le jeudi 5 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - entrainement style n°2
• 2500 mètres le mercredi 4 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - entrainement style n°2
• 2500 mètres le mardi 3 novembre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - entrainement style n°2
• 2500 mètres le lundi 2 novembre (de 18h00 à 19h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Entrainement méthode de nage crawl n°2 suite au cours.