La page de Emmanuel

Emmanuel, 61 ans, homme, paris 15

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Séances

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Février 2014 : (18650 m)

• • 1300 mètres le dimanche 16 février (de 08h00 à 17h00) à Piscine de Kercado (Vannes) - Championnat régional de Bretagne : 50 NL et 200 brasse
• • 0 mètres le samedi 15 février (de 17h00 à 21h00) à Piscine de Kercado (Vannes) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le samedi 15 février (de 18h00 à 22h00) à Piscine de Kercado (Vannes) - Championnat régionale de Bretagne : 50 brasse et 400 NL
• • 4700 mètres le vendredi 14 février (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club eau libre
• • 2500 mètres le jeudi 13 février (de 21h00 à 22h10) à Piscine Didot (Paris) - Club
• • 2000 mètres le mardi 11 février (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• • 1850 mètres le lundi 10 février (de 19h45 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Club
  
• • 2600 mètres le lundi 10 février (de 21h30 à 22h30) à Piscine Keller (Paris) - club - eau libre : (50 battement, 100 cr 1bras 100 cr autre bras, 50 cr nc) 2x // 200 cr pull 400 cr pull plaq 600 cr plaq 400 cr pull plaq 200 cr pull // 200 4n
• • 2200 mètres le mercredi 5 février (de 21h30 à 22h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : 100 cr 100 dos 100 br 100 4n // 200 cr bras profond, effleurement surface (le but de l'exercice est de plonger le bras le plus droit possible) 200 dos essuie glace // 17x50 palmes cr / dos départ 1' (dur dur le dos)// 200 recup // départ plongé : 50 cr, 10 pompes, 50 pap, 20 abdos, 50 brasse, 30s gainage, 50 dos, 10 pompes // 100 récup
  
  Merci à la mémoire d'Urbi

 

Janvier 2014 : (60150 m)

• • 2500 mètres le jeudi 30 janvier (de 21h00 à 22h10) à Piscine Didot (Paris) - Club
• • 2300 mètres le mardi 28 janvier (de 21h00 à 22h10) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• • 2200 mètres le lundi 27 janvier (de 21h30 à 22h30) à Piscine Keller (Paris) - Club eau libre. Le teeshirt est de sortie
• • 1500 mètres le lundi 27 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Club : PPG (jambes) + Nage
• • 3500 mètres le dimanche 26 janvier (de 12h53 à 14h10) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2200 mètres le jeudi 23 janvier (de 21h00 à 22h10) à Piscine Didot (Paris) - Club
• • 3000 mètres le mercredi 22 janvier (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club
• • 1850 mètres le mardi 21 janvier (de 21h00 à 22h10) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club : crampe derrière la cuisse pour finir
  
  Comme NF, je trouve l’innovation technologique des douches un peu agaçante
  http://www.youtube.com/watch?v=49jU8U...
  
• • 1700 mètres le lundi 20 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Club PPG + nage espoir
• • 1500 mètres le dimanche 19 janvier (de 08h00 à 17h00) à Complexe sportif Jean Bouin (Savigny Le Temple) - Championnat régional des maitres
  400 nl 6:19:88 pas de progression
  100 brasse 1:35:89 mon premier temps de référence
  Nagé a coté de tortue ninja pendant le 100m, il a été devant moi pendant 75m mais j'ai pris le meilleur dans le dernier 25 et lui ai pris 32 centièmes. Une avance à maintenir au championnat de france master
• • 4500 mètres le vendredi 17 janvier (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club : eau libre
• • 1650 mètres le jeudi 16 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Didot (Paris) - Club : ppg +vitesse
• • 2300 mètres le mercredi 15 janvier (de 21h30 à 22h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club : objectif vitesse
  
• • 2300 mètres le mardi 14 janvier (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• • 1200 mètres le lundi 13 janvier (de 19h30 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Club +PPG
• • 2200 mètres le lundi 13 janvier (de 21h30 à 22h45) à Piscine Keller (Paris) - Club eau libre
• • 2900 mètres le dimanche 12 janvier (de 13h15 à 14h10) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le samedi 11 janvier (de 18h00 à 19h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - Club
• • 4300 mètres le vendredi 10 janvier (de 21h00 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Club : eau libre
• • 1950 mètres le jeudi 9 janvier (de 21h00 à 22h10) à Piscine Didot (Paris) - Club
• • 2400 mètres le mardi 7 janvier (de 21h10 à 22h10) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Club
• • 2000 mètres le lundi 6 janvier (de 21h30 à 22h30) à Piscine Keller (Paris) - Club eau libre
• • 2500 mètres le dimanche 5 janvier (de 13h16 à 14h06) à Piscine Keller (Paris) - L'éternel problème à Keller c'est que beaucoup de personnes se surestiment (ou ne savent pas lire) et restent dans la ligne nage rapide alors qu'ils n'avancent pas.
  Croisé 3R1C dans l'eau et Cosmogol99 qui arrivait
• • 2100 mètres le samedi 4 janvier (de 13h00 à 14h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• • 2600 mètres le jeudi 2 janvier (de 12h47 à 13h50) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire

 

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