Détail de séance

Détail de la séance de cygnamnesik988 du mardi 22 mai 2012 de 20h05 à 21h05 , à l'etablissement "Kazakhstan Sports Complex".

Signaler cette séance aux modérateurs

20h03-21h03 (j'arrive toujours la première, je speede comme une malade). Le bus avait zappé le stop mais un petit garçon a hélé le chauffeur et m'a parlé très bien en anglais et croyait que j'étais philippine, comme partout ici (ils sont profs au lycée turc d'Astana aussi incroyable que cela puisse paraître). J'ai eu droit au bonjour du MN ce qui m'a fait plaisir. Alternance de sensations entre pur bonheur de glisse et souffrance dans les bras (pas cool). Cessation de fatigue arbitraire selon la gestion de la respiration (toujours aussi mauvaise).
Rencontre dans les douches avec Aïda, lycéenne de 16 ans dans un lycée Nazarbayev, en physique et mathématiques. Anglais très bon. Chemin du retour ensemble avec sa grande soeur qui ne parle pas anglais.
Minuscule douleur côté côtes droites. Je ne nage toujours pas mes 40 longueurs en crawl, mais un jour viendra, hopefully.

2 premières séries : alternance crawl-brasse
= 500 mn crawl et 500 m brasse

2 dernières séries : crawl moins une dos
19 X 50 = 950 m crawl et 50 m dos

= 1450 m crawl ; 500 m brasse ; 50 dos.