Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 13 mai 2012 de 09h50 à 11h30 , à la piscine Keller.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1000m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-

total : 3.5 km.

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Je progresse, il y a longtemps que je n'avais pas fait un 1000m en crawl en 20 minutes. D'habitude c'est en plaquette et pull buoy que je le fait.
hormis la séance à Berlioux de la semaine passée, c'est la première séance presque sans paddle.
Pas trop de monde au début dans la ligne crawl, la ligne matos étant déjà bien chargée par les sirènes palmistes. Puis ensuite, une séance en mode saumon d'élévage...avec deux personnes au comportement très individualistes, qui font de la planche côte à côte...pourquoi les nageurs de bons niveaux (surtout ceux et celles qui arborent les bonnets de leur club ou écoles) n'arrivent pas à comprendre qu'ils ne sont pas seuls au monde...
Mention spéciale à la patrouille de france en palmes de plongées...c quoi l'intérêt de nager avec un tuba en plus à cette vitesse là. Ils arrivent tellement vite dans le dos qu'on à peur de doubler...

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h16 à 17h35, grosse_baleine a nagé 20300 mètres : pas de commentaire