Détail de séance
Détail de la séance de shew du dimanche 01 avril 2012 de 11h00 à 12h20 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 600m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 600m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 600m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 600m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.4 km.
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