Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du samedi 31 mars 2012 de 12h37 à 13h30 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Piscine Tournesol a Blois

Après 5 semaines hors de l'eau, retour dans les bassins samedi midi!
Toujours le proncipe des petites séances en bassin de 25m en essayant de faire de la vitesse!
Mais jeudi, je vais retater du bassin de 50m et faire une séance d'endurence d'au moins 4 bornes!!! Ca me manque trop sérieux!

Donc samedi,grosso modo objectif de faire 2500 metres de crawl rapidement!!
Au final donc 2500 metres, en 51 minutes, 52 secondes. Pas si mal, vu que je ne nage plus régulièrement mais j'aurais vraiment bien aimé faire 2 minutes de moins!
C'est le genre de distance, il y a un an, j'aurais pu faire ça en 47/48 minutes!

Mais bon, gros plaisir de retrouver l'eau, la sensation de nager et bel engagement!!
Le cardio a bien travaillé!!
Gros dernier 50 metres.
Ensuite 1 minutes ) récupérer, puis un 100 metres brasse en s'appliquant dans le mouvement histoire de finir la séance
ZEn gros donc 53 minutes 10 de natation pour 2 km 600.

Etirements, abdos, gainage ensuite!!