Détail de séance
Détail de la séance de annita du vendredi 23 mars 2012 de 12h15 à 13h00 , à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".
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Bonne séance dans un bassin vide.
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• de 12h30 à 13h30, galf a nagé 1100 mètres : Bonne séance, pas trop longue mais intense.
D'abord 500 m de brasse, avec 13 m d'apnée sur les 7 premières longueurs et 25 m d'apnée sur les trois dernières. Puis 500 m de crawl tranquille. Puis 50 m d'apnée. Pour finir un peu de travail d'apnée poumons vides.
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