Détail de la séance de 3r1c du mardi 13 mars 2012 de 07h10 à 08h10 , à la piscine René et André Mourlon.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2 km.
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Pff, quelle galère. Voilà que pour aller à mourlon il faut limite que j'aille à keller maintenant avec tous les travaux.
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• de 07h00 à 08h30, IkaN a nagé 4000 mètres :
Le retour dans un bassin parisien après mon escapade dans la capitale teutonne m’accable plus qu’autre chose en ce mardi grisaillé. Heureusement que mes potes et potesses de natation étaient là pour colorier un peu ma morosité. Du monde ce matin dans la ligne, mais heureusement que des bons nageurs. Benko et 3r1c en mode SM. A quand le maillot de bain cuir avec des clous
• de 07h00 à 08h10, benko a nagé 2000 mètres : Du monde mais bon... Quelques nageuses et nageurs de choc pour éclaircir la ligne et tout rentre dans l'ordre