Détail de séance

Détail de la séance de karedas du lundi 22 juin 2009 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Keller.

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Première partie sur 25mts...Dur, trop de monde !
Et le kiff quand le mur s'est baissé...

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, Cora a nagé 2000 mètres : pas de commentaire

• de 19h00 à 20h15, tourtebulle a nagé 3400 mètres : echauffement 2 fois 200m en crawl
puis 10 fois 50m en pull depart la minute en tournant a 50 secondes (travail d'allure)
2500m chrono en pull (j'aime pas les jambes et vu l'efficacité de mes battements...) allure 1 seconde au metre voir un peu moins...
1er 300m = 5'
2eme 300 = 5'
3eme 300 = 5'
4eme 300 = 4'45
5eme 300 = 4'45
6eme 300 = 5'
7eme 300 = 5'
dernier 400m en 6'15
total 40'45
moyenne 1'37"80 au 100m