Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du jeudi 16 février 2012 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Didot.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-4 nages--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-dos crawlé--     - 

total : 1.95 km.

 

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2x 300 : 100 crawl, 100 brasse, 100 4nages avec 50m éduc - 50m nc chaque // 6x 200 crawl : 100 éduc, 100 nc (éduc : retour bras sous l'eau, opposition, doigts sur l'eau, 1bras, rattrapé cuisses, poings fermés) // 2x 50 crawl à fond départ dans l'eau : 45" et 42" // 50 récup

 

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Autres nageurs présents pendant la séance