Détail de séance
Détail de la séance de plouf75 du jeudi 16 février 2012 de 11h40 à 12h45 , à la piscine Château Landon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 1000m | 17'26 | nage libre | - | - | | - | |||
| 500m | 8'17 | bras nage libre | pull buoy | - | | - | |||
| 400m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - |
total : 2.6 km.
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