Détail de séance

Détail de la séance de LAULAU du mardi 14 février 2012 de 19h00 à 21h00 , à la piscine Jean Boiteux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		4.2 km	-	4 nages	-	-		-

total : 4.2 km.

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500 CR 75 NC 50 EDUC . 300 4N 25 ED/25J/25 NC . 200 EDUC SPE/CR . 300 TECH/SPE . 6 X 50 1 CR 1 SPE 2 PROG . 2 25 VITE . 2 15 VIT 25 SPLE 10 VITE
(300 PULL 75 MOY 25 ACC + 2 X100 75 MAX SPE 25 SPLE +100 SPLE)X3 ** 51/50/50/50/51/52**300 PALMES 4N 200 PULL AMPLI 200 JBES 4N 100 SPLE

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