Détail de la séance de gemma du lundi 30 janvier 2012 de 15h00 à 16h20 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2 km | 32 minutes | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.3 km | 17 minutes | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4.1 km.
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Du monde
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• de 16h20 à 17h30, klabur a nagé 3100 mètres : Les jours se suivent et ne se ressemblent pas, une ouane peu peuplée et où on nageait fort convenablement. Mais rapidement un cours commence et faut se tasser en 2 ou 3. On y arrive en maugréant un peu, c’est moins agréable la 2 et la 3.
Un nageur qui fait de l’élastique sans PB, très bien mais le nec plus ultra c’est de ne pas bouger les jambes du tout pour les remonter, c’est la vitesse et l’équilibre qui les font flotter. J’admets qu’en 50m, c’est pas simple, et je ne fais pas mieux que lui. Un nageur.com au bonnet rouge que je n’ai pas reconnu (et en en mode GeeBee) m’a servi de «carotte» pendant un petit moment, mais non c’était pas le matou, pas de chat dans la 3 quand même ! ... pas eu l’occasion de le saluer, je devais filer.
Ce cher fiéffégreffier est donc au bord du surmenage à cause de son compte à rebours départemental qui lui impose un terrible effort d'imagination chaque matin. Patience, viendra mercredi et le thème du jour lui sera nettement plus familier ... Ah que n'a-t-on pas connu la Margarita en 1790 ... le découpage administratif du pays en eût été changé !
Louons Napoléon d'avoir fait abandonner le calendrier républicain, sinon pour demain, 12 pluviôse, l'animal nous aurait sans barguigner infligé un quatrain sur le brocoli, qu'on fêtait habituellement ce jour-là !
Et j'ai bien cru apercevoir à travers mes lunettes embuées 3r1c et baigneuse deviendrais-je myope moi aussi ?
Hornstrandir, enchanté aussi, ce fut un plaisir de te suivre, mais en fait tu m'as bien laissé passer à un moment.
• de 16h20 à 00h00, 3r1c a nagé 0 mètres : Klabur : C'est toi qui nageait avec une espèce de ceinture gonflable aux pieds?
tu ne dois pas plus me reconnaitre, mon bonnet nageurs.com ayant mouru, mais j'étais à côté de toi dans la 3 avec un bonnet Turbo rouge à noire frappé du Jolly Roger
• de 16h02 à 16h45, pelops a nagé 1800 mètres : pas de commentaire
• de 15h40 à 17h00, 3r1c a nagé 2500 mètres : Bonne petite séance de reprise après les bus et la abus de mon escapade Angoumoisine. J'ai pu etrenner mon nouveau matos turbo (pas d'impact sur la vitesse
• de 14h15 à 16h15, baigneuse a nagé 1500 mètres : Embuscade de bavardes ... Croisé 3r1c avec un bonnet d enfer, tout droit sorti d une BD . La punk attitude, ça en impose !