Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du dimanche 22 janvier 2012 de 09h20 à 10h10 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 1000m | - | bras crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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pas mal ce matin.
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