Détail de séance

Détail de la séance de babyshark du vendredi 23 décembre 2011 de 13h50 à 15h30 , à la piscine Georges Hermant.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m-crawl--     - 
  1000m-crawlpull buoy-     - 
  250m-dos crawlé--     - 
  250m-brasse--     - 
  500m-crawl--     - 
  500m-bras crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  250m-bras dos crawléplaquettes, pull buoy-     - 
  250m-brasse--     - 
  700m-crawl--     - 
  300m-battements de jambesplanche-     - 

total : 5 km.

 

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1 nageur dans chaque ligne pendant une demi heure


Un monsieur est venu me demandé si il pouvait faire de la vitesse avec moi alors que j'allais boucler mes 500 alternés... plaisir d'offrir, c'est noël... encore une petite série de ensemble
et pas de crampe, tout ça porterait donc ses fruits!
Pas de clémentine aujourd'hui
Le 23 décembre sera donc le noclementine day.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h25 à 14h10, littlemermaid a nagé 5000 mètres : pas de commentaire