Détail de la séance de gemma du vendredi 16 décembre 2011 de 15h20 à 16h45 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2 km | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
900m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.5 km.
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De nouveau bon créneau chez Suzyyy.
Super enchantée d'avoir fait connaissance d'une très agréable bigorno qui nageait dans la ligne matos et aussi une peu de conversation avec un très sympa kablur. J'aime bien faire ces connaissances petit à petit de mes copains nageurs.com, ça fait tjrs du bien
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• de 15h00 à 16h10, bigorno a nagé 3000 mètres : Baigneuse m'a indiquée qu'une 1ère fournée de Nageurs.com venait de partir, lignes effectivement désertes,le Berlioux rêvé, est ce que ça pourrait arriver plus d'une fois par an ? Donc 2ème fournée avec Klabur que je n'avais pas revu depuis le pique-nique des Buttes Chaumont ou cet été à Hermant toujours avec sa chambre à air et avec Gemma, olé!
• de 15h00 à 16h00, quartz a nagé 4000 mètres : retour à châtelet . séance normale . pas trop de "power" . j'ai gratté des orteils donc je nageais assez vite ...je pense !!! j'ai cru comprendre que les nageurs .com étaient présents . dans la one je pense . j'ai vu une flèche rose passé a toute allure .whouaaa !!!
• de 14h55 à 16h30, klabur a nagé 3600 mètres : Très peu de «baigneurs» cet après midi. Quand on traverse le centre commercial on comprend mieux où ils étaient les «baigneurs».
On ne va pas s’en plaindre.
Un mini G3 improvisé, je fus donc de la 2ème fournée de «nageurs.com» du jour.
Revu l’excellente Bigorno, qui est toujours de bon conseil en ce qui concerne les heures creuses des piscines et le matos. Ca faisait bien longtemps en effet !
Et fait connaissance avec la charmante Gemma dont le tatouage devrait faire couler autant d’encre virtuelle sur le site qu’il se boit de margarita dans les soirées crevettes-félidé...
Nous avons pu faire notre «course de lenteur en battements + planche», sur 50m. Il manquait juste Hornstrandir pour compléter le tableau.
Résultat : on va dire égalité, pour les temps on ne sait pas, les chronomètreurs étaient partis se coucher depuis longtemps quand nous avons fini la longueur...
J’ai immédiatement rangé la planche pour arrêter la torture, elle a continué ...
Et il y avait aussi Quartz planqué dans le palmier, tout de vert vétu, pour rester incognito.