Détail de séance

Détail de la séance de Artis du vendredi 16 décembre 2011 de 13h45 à 15h00 , à la piscine Georges Vallerey.

J'aime vraiment bien ce créneau horaire. Mal au dos et à la jambe mais pas grave, j'ai attendu toute la semaine, j'y vais

Presque personnes. Je n'ai pas vu le panneau pour le couloir matériel. J'ai reconnu le nageur au crawl bien particulier. Presque personne mais une dame avec ceinture qui marche/trotte/patauge ? dans la ouane, tout en zigzaguant. Un MNS déguisé en Père Noêl

. Séance exercices aujourd'hui : brasse et crawl. Brasse = respiration tous les deux temps. C'est purement génial, ça fatigue nettement moins

ensuite dissocier le mouvement des bras et les jambes. Wouah, pas très puissante au niveau des bras

et enfin le 1 pull 2 kicks. Je pense axe. Quand je laisse glisser, je m'aperçois que je tournote sur moi-même. Du coup, j'ai pensé au poulet à la broche et j'ai rigolé et hop, bu la tasse, coupé le passage à un nageur qui arrivait pour reprendre ma respiration. Pas eu le temps de m'excuser, il a continué son chemin. S'il lit le message, ben, vraiment je suis désolée. Ah oui, séance "suis désolée" aussi parce que entre serrer la droite à frôler la corde séparatrice, je n'ai pas vu venir la nageuse dans l'autre couloir qui elle aussi longeait la corde, et hop, un coup de pieds. Aïe, encore une qui va haïr les brasseurs.

. Entre temps, petites longueurs de crawl pour pratiquer le coude haut et les doigts qui glissent sur l'eau. Comme j'ai vu la vidéo du cycle des bras, ça a fait un joli mélange avec des roulis. J'ai dû à un moment avoir la bonne position parce que j'ai senti l'accélération. Super sensation !

J'ai aussi essayé l'exercice pour allonger le bras en crawl. Pas aussi facile pour respirer celui-là. En sortant, j'ai regardé les couloirs 4 nages, les nageurs avaient l'air de nager pépère. Peut-être qu'il faudrait que j'ose ?!