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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 10 décembre 2011 de 09h40 à 11h00 , à la piscine Keller.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  500m-crawlpull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawlpull buoy-     - 
  1000m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 

total : 3 km.

 

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Y'avait longtemps que je m'étais pas senti aussi bien. une seance de fractionnés entre plaquettes et sans. Des exercices bien stressant pour essayer de travailler l'amplitude.
Du coup j'ai bien mal aux épaules et aux biceps. MAis que c'était bon. Et ca y'est mes lunettes suédoises ne me font plus mal aux yeux. L'elastisque s'est finalement détendu


Et puis...quelle lumière de nouveau, avec le soleil levant. (bon il un peu plus levé...)

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 10h20 à 11h30, Quinson_surf a nagé 2300 mètres : pas d'habitués ce matin. Si elle me lit je présente mes excuses à la crawleuses que j'ai un peu percuté en la doublant alors que j'étais en dos vers 10h45.

• de 10h13 à 11h26, db75015 a nagé 3000 mètres : pas de commentaire

• de 10h00 à 14h00, PEPITO a nagé 7000 mètres : En mode terminator aujourd'hui