Détail de séance
Détail de la séance de MIROUF77 du lundi 28 novembre 2011 de 12h25 à 13h45 , à la piscine Suzanne Berlioux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | bras crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 400m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 3.5 km.
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Hola !
Bonne séance aujourd'hui je suis parti à la rencontre de la bien sympathique Gemma. Son accent catalan plein de soleil l'a trahi... Olé !!
A bientôt.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 12h45 à 13h40, nini a nagé 2200 mètres : pas de commentaire
• de 12h10 à 13h25, sabastef a nagé 3600 mètres : pas de commentaire
• de 12h10 à 13h35, gemma a nagé 3700 mètres : J'ai profité la visite à Chatelet pour venir nage chez Suz pendant le bon créneau de midi. Après 2 jours sans sport...auj j'avais un nage penible...les 2000 en 37min :s
J'ai connu personalement MIROUF77 qui est venu me voir à la ligne battements pour echanger un petit conversation, enchantée
Il faut que j'essai le stade nautique de Montreuil en tant que habitant de cette ville...et vu le commentaire de FLERDO et oui, aussi Kremlin selon MOBYDICK
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