Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du lundi 21 novembre 2011 de 20h30 à 22h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

 

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Entraînement club, après des séries en 4 Nages à l'envers pour l'échauffement et des éducatifs de battements. Un 800m en respi 3T et 5T sans pause en 14:20... dur, dur

et on enchaine avec un autre 800m avec PB+ElastiQ (seulement moi pour l'élastique) et 4 séries de 100m chrono 1:24 , 1:23, 1:23, 1:22 et pour terminer 2 séries de 50m 36', 38'. Lessivé, normalement, mon chrono était mieux mais ça fait partie de l'entraînement de faire les chronos quand on est complètement H.S.

 

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