Détail de séance

Détail de la séance de kco du mercredi 16 novembre 2011 de 11h35 à 12h25 , à la piscine Suzanne Berlioux.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h20 à 13h40, MIROUF77 a nagé 4000 mètres : Petite bande de nageur.com ce midi...
Ai discuté avec Marais et TheDude. D'ailleurs ce dernier avait une bonne raison de déserter les piscines parisiennes pendant quelques jours...

Quelques belles sirènes pour une fois...:)

• de 11h55 à 12h48, gemma a nagé 3200 mètres : Rush Hour chez les Halles...juste pour profiter au maximun la pose du dejeuner avant se remettre au travail
J'ai pris qq coups...

• de 11h50 à 13h30, tortueninja a nagé 3500 mètres : Dur, dur la reprise heureusement que la motivation est intacte puis les muscles ont repris la mémoire après une séance en crawl et dos-crawlé avec PB+ElastiQ aux chevilles et pour faire plaisir à mon coach qui est souffrante (2 semaines déjà), une séance de torture, des battements avec une planche dans les 4 Nages dans la ligne lente pour ne gêner personne.
Une superbe sirène avec un maillot Turbo et un superbe tattoo très bien placé

Dommage que Nono ne soit pas là ??