Détail de séance

Détail de la séance de CB13 du vendredi 04 novembre 2011 , à l'etablissement "Centre Aquatique d'Alfortville".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	-	brasse	-	-		-
		500m	-	dos crawlé	-	-		-
		250m	-	crawl	-	-		-
		750m	-	crawl	plaquettes	-		-
		500m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	papillon	palmes	-		-
		200m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		200m	-	crawl	palmes	-		-

total : 3 km.

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Des cours dans deux lignes sur 4, peu de nageurs mais tous de niveaux très différent, ça casse le rythme! Quelques très bons surtout; que j'ai dû laisser filer... dur!

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