Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du samedi 29 octobre 2011 de 10h35 à 12h03 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Pisicne "agl'eau" de Blois

Samedi matin, séance matinale en bassin de 25.
Ca faisait le 5eme jour de sport en 7 jours.
J'étais bien fatigué, les 3 entrainements de Muay Thai de la semaine, je les avais bien dans les jambes.
Pas de courbatures mais le corps un peu raide, la sensation de fatigue physique bien présente, et les bras qui tirent bien avant d'aller dans l'eau.
J'ai fait une bonne nuit de sommeil mais bon les conditions ne sont aps optimales, surtout que débute un début de rhume., mais mentalement j'ai vraiment envie de nager!!
A 10h35 je suis dans l'eau.
Bel effort
Conditions optimales, un centre nautique tout neuf, peu de monde.
En gros à part le 1er 100 mètres, et les 600 derniers mètres ou nous nous partagerons la ligne à deux, je serais tout seul dans ma ligne d'eau. Plaisant!!!

Bon, séance chronomètrique très moyenne, surtout en petit bassin, mais il fallait s'y attendre , l'essentiel était ailleurs. Séance dur au mal, ou je me suis accroché physiquement et mentalement!! Séance règulière aussi, pas véloce mais régulière. Après, c'est sur que niveau chronomètrique c'est pas ça, mais c'est plaisant de se faire mal, de se dépasser.
Les bras ont bien tiré.

Au final, 88 minutes et 19 secondes pour 4200 mètres.
100 de dos, 500 brasse, et 3600 mètres de crawl dont 1000 avec le pull buoy.
Un très gros dernier 25 à fond qui m'a bien achevé.

Ensuite longue séance d'étirements, abdos, gainage!!

A priori je voulais aller faire une séance en bassin de 50m à midi, mais début de rhume, pas au top! Je vais donc probablement la décaller à jeudi midi. On va voir!!