Détail de la séance de gemma du mardi 18 octobre 2011 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Keller.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
700m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.2 km.
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trop de gens....impossible nager bien
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• de 19h35 à 20h30, topal88 a nagé 2500 mètres : pas de commentaire
• de 19h15 à 20h20, Ultranol a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
• de 19h05 à 19h45, cadillac a nagé 1200 mètres : pas de commentaire
• de 18h53 à 19h33, sneaky a nagé 1400 mètres : pas de commentaire