Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du jeudi 15 septembre 2011 de 13h15 à 14h39 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Piscine de Blois, Agl'eau (41)

Depuis la dernière séance de natation du mercredi 14, j'ai fais un entrainemejnt de muay thai le lendemain et un footing de 54 minutes le mercredi 20, très douloureux pour pmçon genoux droit

Samedi je devais aller faire une séance de natation à la nouvelle pisicne de Blois, super moderne tout ça, super onéreuse aussi!
Bon ca commence mal j'ai oublié mes lunettes!
Pas de regrets car le bassin de 25m, bassin de nage est pris dans mon creneau par les cours de natation synchro (c'est sympa, mais bon c'était des ados) puis de Water-polo
Bon avec des lunetttes j'aurais pu nager en bassin extérieur de 18 mètres au soleil.
Au final je ferais quelques exercies d'apnée, et surtout de pull buoy, avec pas mal de pull byoy jambes de brasse. Je feais aussi beacucoup de Jaccuzii et autres trucs du genre! des abdos et des étirments,aussi!
Du coup j'y retourne le dimanche!!!
Pensant qu'il y aura beaucoup de monde dans une pisicne neuve, un dimanche, ensoleillée, j'ay vais assez tôt vers 13h
Au final oui il y a un monde fou, des gamins qui font du tobogan, des familles etc, du bruit, mais dans les lignes de nages peu de monde, et on ressent silence et quiétude! Un bon point. J'aurais nagé tout seul ou maximum deux par lignes dans la ligne nageur confirmé et juste le saut dans la ligne d'un gamin ( que j'ai un peu malmené sans ménagement) perturbera cette très bonne séance!

Donc, je suis clairement moins dans le rythme que sur la période janvier-juillet mais séance sympa en petit bassin
4200 mètres, dont 500 brasse , le reste en crawl ( dont 500 en pull buoy) dans le temps très correct de 84 minutes et 38 secondes.
1500 premiers metres de crawl, très bon, technique (à la Javier Pastore), rapide, et puis apres 1000 metres en crawl, a piocher, à perdre du temps, et être moins bien. Etrange coup de mou!
Ca ira mieux par la suite avec le pull et les alternances brasse/crawl et surtout très bon 200 dernièrs métres de crawl avec un bonbsprint (à la Marc Cavendish)

Fini un peu claqué! Longue séance d'étirements, puis abdos!

Belle séance dans une nouvelle pisicne!
Keep swiming!

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