Détail de séance

Détail de la séance de tortueninja du vendredi 23 septembre 2011 de 20h30 à 21h30 , à l'etablissement "Complexe sportif de l'Arche Guedon".

 

 

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Séance Club, que des séries à fond en 4 nages et en alternance retour en dos à 2 bras puis sortie du bassin et marche relaxe puis à pas de course... et on recommence les séries....
Puis, séance battements en 4 nages avec planche... et enfin séance avec PB, j'étais le seul à rajouter l'ElastiQ aux chevilles.

3 très bons nageurs et 2 très belles sirènes.
Des chronos à la fin, un très bon temps en papillon, en 200m 4 nages et en crawl sous le chrono de la grille de qualif. dans ma catégorie.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance