Détail de la séance de exocet du mardi 20 septembre 2011 de 15h15 à 16h05 , à la piscine Keller.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1.2 km | - | dos crawlé | palmes, plaquettes | - | - | ||||
800m | - | crawl | palmes, plaquettes | - | - |
total : 2 km.
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au moins 2000m, excepté un dingue en plaquette a fond a fond a fond qui a énervé toute la ligne, c’était pas mal comme séance. toujours des problèmes de souffle pour tenir la distance en crawl
mais c’était un peu mieux, ça va finir par le faire
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• de 13h45 à 15h30, babyshark a nagé 5000 mètres : Amélioration de l'ondulation au niveau des jambes, donc plus de puissance, moins d'effort
• de 13h40 à 15h30, bigorno a nagé 2700 mètres : Les températures baissent, rien à voir avec la fréquentation de la semaine dernière.