Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du mercredi 03 aout 2011 de 18h40 à 20h04 , à la piscine de Nanterre.

Hier, 4ème jour de sport consécutif avec une séance de natation en grand bassin, la dernière en piscine probablement avant plus de 3 semaines. Donc, malgré la fatigue du footing de la veille ( 52 minutes, 8km300) et surtout du diner qui en a suivi,malgré les somnolences de l'après midi je me force.
Je n'ai pas regretté, séance sympa.
Très bonne lignes de nages sportives, y'avait du niveau, c'est plaisant, un peu de monde mais ca va. Bon j'ai quand même pris les ongles d'une femme nageant le dos, comme un coup de lame sur le torse, sur le coup ça fait bien mal. Au final méchante griffure sur le torse du plus mauvais effet avant les journées à la plage.
2500 premiers mètres très bon, c'était étonnant, fluide, pas de douleurs, pas laborieux, et le sentiment que l'eau te fait du bien au corps. J'ai adoré. Les 1700 mètres suivant, beaucoup plus dur, pour le souffle,la fatigue, les muscles, vraiment dans le dur, mais bon no pain, no gain. 200 derniers mètres très bon, avec un dernier 50 au taquet. Mais j'ai eu des passages vraiment difficiles. Après ben, faut s'accrocher physiquement et mentalement.
Au final 83 minutes et 55 secondes pour 4200 mètres. 500 de brasse ( qui ne m'a pas au début fait mal au genoux suite à des douleurs du footing, mais un peu quand même plus tard mais je m'attendais au pire) le reste en crawl dont 1000 mètres avec le pull-buoy.
Temps honnête en grand bassin,vu la configuration, et l'essentiel n'était pas le chrono. Je me suis vraiment fait plaisir sur le début et la toute fin de séance.
Longue séance d'étirements et abdos ensuite.
Bon maintenant repos, farniente, bringue,mais semaine prochaine , faut que je fasse une séance de 60/801 minutes d'eau libre dans les magnifiques eaux du sud de la Corse.
Keep swiming