Détail de la séance de TiteMaya du samedi 30 juillet 2011 de 11h20 à 13h20 , à la piscine Georges Vallerey.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1.5 km | - | crawl | - | 0s | |||||
500m | - | nage libre | palmes | 0s | |||||
500m | - | nage libre | palmes | 0s | |||||
200m | - | nage libre | - | 0s | |||||
800m | - | bras crawl | pull buoy | 0s | |||||
500m | - | crawl | - | 0s |
total : 4 km.
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oh là là, 4km !!!! Je suis trop fière de moi ! nouveau record, et en plus, sans traîner (en 2h, donc à mon rythme habituel ^^) J'étais hyper à l'aise dans l'eau, supers sensations, le bonheur !
Un peu de monde à mon arrivée, mais beaucoup plus tranquille après. J'éviterai de me lever trop tôt la prochaine fois
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• de 12h55 à 14h15, rose a nagé 3000 mètres : Un vrai bonheur, 50 mètres, personne dans les lignes, le toit ouvert, des jolis nageurs qui nageaient bien, et des MSN sympathiques qui avaient une fois de plus préparé une séance type pour leurs nageurs : ça c'est de l'attention ! Je l'ai vue trop tard pour la suivre, mais la prochaine fois, je le ferai.
Bref, Vallerey, il n'y a pas à dire, c'est vraiment ma piscine préférée.