Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 29 juin 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Allures variées
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
6x100m (50 Z3 45", 50 récup), d=2'15,
50m souple,
6x75m (25 Z4 19-20", 50 récup), d=1'40,
25 sprint 15",
75m crawl souple.
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