Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du vendredi 24 juin 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
2x400m muscu (25 Z4 + 5 pompes, 25 récup+ 5 pompes triceps), d=12',
2x100m crawl souple.
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