Détail de séance
Détail de la séance de nes du vendredi 04 janvier 2008 de 11h00 à 12h00 , à la piscine Porte de la Plaine.
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500m 3 nages échauffement
4x100m crawl
4x100m dos + brasse
=> 30 minutes
200m 4 nages aller battements retour nc
300m sprint crawl 50m récup brasse 50m
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