Détail de séance

Détail de la séance de Viovio du mercredi 29 juin 2011 de 17h30 à 18h57 , à la piscine de Nanterre Université.

Hier dernière séance à piscine de Nanterre U avant le 12 septembre car elle ferme ce soir. pas ravi d'avance de regoutter aux joies des lignes bien remplies des municipales surtout en été, on s'habitue vite au confort de nage!!
C'est motivé et presque ému que j'y suis allé, avec une amplitude de temps assez courte donc je décide de faire un peu plus de 4 bornes uniquement en crawl 2 temps!!!
Au final je fais donc 4200 mètres de crawl en 87 minutes et 3 secondes. Séance honntete, rythme correct mais bon j'aurais bein tablé plus sur un 86,45 par exemple. C'est peu comme différence mais ca me chagrine de ne pas être sous les 47 minutes.
Sensations correctes, pas de douleur, une bonne forme, même si quelques passages un peu à l'arrache par moment. Bref séance un peu neutre j'ai trouvé, pas mauvaise, mais pas transcendante.
Accélaration à la fin probablement lancé trop tard, et sur le dernier 50 a fond géné par un autre nageur. Un peu de monde mais ca restait des conditions correctes!!
J'aurais peut-être du me faire plus mal... mais enfin ca reste correcte! Etirements abdos gainage, ensuite!
Muay thai ce soir, et demain peut être natation avec travail au pull buoy. On verra!!
Toujours aussi impressionnant de voir les ados de club s'entrainer aussi! Merci au maitre nageur qui a sauvé ma séance en me prêtant un bonnet!!
keep swiming